「これも小麦粉不使用なの！？」コンビニ・スーパーで買えるおやつ10選

小麦粉は多くの焼き菓子やおやつの基本ですが、最近ではコンビニ・スーパーでも“小麦粉なし”で作られたおいしい代替品が充実。今回は、そんな注目の商品を厳選してご紹介します。

1. ナチュラルローソン「グルテンフリー バウムクーヘン」

特徴：米粉100％＋大豆粉を使用したしっとりバウム。小麦・卵・乳を一切使わず、グルテンフリーに対応。

おすすめ：トーストしてホクホク感も復活！

2. ナチュラルローソン「グルテンフリーのショートブレッド」

特徴：富山産コシヒカリ米粉100％。ほろほろ＆軽い食感。

おすすめ：サブレやクッキー好きに。

3. ナチュラルローソン「グルテンフリー シフォンケーキ」

特徴：米粉100％使用。ふわふわで軽い食感。

備考：一部店舗限定販売。

4. ファミリーマート「米粉のパンケーキ」

特徴：小麦不使用でもっちりした食感。朝食・おやつにおすすめ。

5. ローソン「グルテンフリー フィナンシェ」（UPBEET!）

特徴：純米粉＋大豆粉ベースのしっとりフィナンシェ。香ばしくリッチな味。

6. 成城石井・カルディ「国産米粉パンケーキミックス（もへじ）」

特徴：小麦不使用のパンケーキが家庭で簡単に作れるミックス粉。

7. come×come「贅沢あんこサンドクッキー」

特徴：国産米粉と北海道小豆使用。小麦を使わない和洋折衷クッキー。

8. come×come「ザクザクしっとりスコーン」

特徴：米粉100％で外ザク・中しっとりを実現。

9. come×come「ほろほろ手作りクッキー」

特徴：ホロホロ軽い食感の米粉クッキー。こめ油使用。

10. ナチュラルローソン「甘酒ブラウニー」

特徴：甘酒と米粉でしっとり濃厚な仕上がり。グルテン・乳・卵不使用。

なぜ本来小麦を使うスイーツをグルテンフリースイーツにする価値あるのか？

• ギャップ萌え：「えっ、小麦使ってないの？」という驚きと喜び。
• バリエーション豊富：従来のスイーツ感がそのまま楽しめる。
• 継続しやすい：我慢感なしで満足度が高い。

買うときのチェックポイント

1. 原材料に「小麦」が含まれていないか確認
2. グルテンフリー表示がなくても「米粉100％」「大豆粉使用」などの記載をチェック
3. 可能であれば製造元のアレルゲン情報を確認

まとめ

コンビニ・スーパーでも、日常的に買えるグルテンフリー焼き菓子が増えています。
特に「本来小麦を使う」おやつがグルテンフリーで再現されている商品は、満足度・意外性・継続性のすべてを兼ね備えた優れモノ。
今日からグルテンフリー生活を気軽にスタートしてみませんか？

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